Dejamos atrás el 2022 para dar comienzo a un año nuevo. Un año lleno de oportunidades para conectar contigo misma, cuidarte y quererte. Desde Nekai queremos hacerte una lista de cosas que puedes hacer para mimarte más y ser la persona que deseas. ¿Comenzamos? 🙂
El trabajo, las relaciones sociales, la ansiedad, el estrés… ¡Cuántas cosas nos quitan salud mental! Aunque a veces no es tan sencillo, debemos parar, escucharnos y dejarnos llevar.
Te compartimos aquí algunos cambios que puedes implementar desde ya para volver a conectar cuerpo, mente y emociones.
Viajar en solitario
¿Te imaginas? A muchas de nosotras nos da miedo esta acción. Pero, imagínate hacer un día la maleta, colgarse la mochila al hombro y viajar a solas a cualquier otra parte del mundo…
¡Es la mejor técnica que existe para conectar con uno mismo!
No dependes de nadie, puedes hacer en cada momento lo que sientas… es maravilloso.
Solo tú y el momento.
Es verdad que no es una opción para todo el mundo. Si prefieres viajar acompañada, es igual de válido. Díselo a tu mejor amiga o a tu pareja y haz ese viaje que tanto deseas.
Escribir
Compra un diario y escribe a diario tus pensamientos y reflexiones personales. Es una técnica muy útil para conectar contigo y conocerte.
Es una técnica que ahora está muy de moda, ¡normal! Porque te ayudará a tomar conciencia acerca de tus emociones y pensamientos.
Cuando escribes a diario, sabrás identificar cuál es tu estado emocional predominante, que puede servirte para extraer conclusiones acerca del camino que está tomando tu vida.
Aprender a meditar
En nuestro último artículo te hablamos sobre los beneficios del mindfullness y la meditación.
Aunque sientas que eres un desastre intentando meditar, sigue insistiendo. Roma no se construyó en un día.
Meditar te ayudará a calmar la mente y te dejará espacio para disfrutar.
Centra la atención en tu respiración durante unos minutos al despertar y antes de dormir. Te ayudará a mantenerte en el momento presente, aquí y ahora, desarrollar la aceptación y observar nuestras emociones.
Presta atención a tus necesidades
¿Puede ser el punto más importante? El tiempo que reservas para tu propio disfrute debe ir en consonancia con tus necesidades y no a las de los demás.
La rutina del trabajo nos consume. Cuando acaba nuestra jornada laboral, ¿qué hacemos con el tiempo que nos “sobra”? Seguramente preparar lo del día siguiente o mentalizarnos para el siguiente día.
¿Crees que eso es positivo para tu salud mental? ¡Claro que no!
Intentar organizarte para disfrutar de tiempo de calidad y eso comienza por identificar nuestras necesidades.
Pasar tiempo en la naturaleza
Aléjate una vez a la semana de los ruidos, edificios, masificaciones… Pasea por la naturaleza y toma una dosis de su medicina, respirando profundamente y volviendo al momento presente.
Cuidar tu salud mental
Acude a un psicólogo para que te ayude a identificar tus pensamientos y superar tus traumas.
Acudir a terapia marca un antes y un después, ya que te ayuda a desarrollar habilidades y hacer cambios en tu vida.
NEKAI – MODA IBICENCA
Nuestras prendas, inspiradas en la moda Adlib, respeta y se une a la lucha por la sostenibilidad.
Cada día diseñamos y producimos ropa para mujeres, hombres y niños en un nuestro pequeño taller artesanal en la isla, donde nos inspiramos para crear vestidos blancos, vestidos bohemios, con puntillas, volantes…
Como te hemos comentado, el estilo de nuestras prendas se nutre de la moda adlib o ibicenca y respiran juventud, alegría y frescura.
Nuestra colección Orígenes está fabricada con gasas de algodón local en talleres de la isla, porque nos encanta ayudar al negocio local. Los diseños son propios y exclusivos y nuestra meta es usar únicamente material orgánico o certificado.
